黄金句子

阴没有与杨分离，杨没有与阳离，阳和阳被合并以理解强度。

- Wang Zongyue的“太极拳理论”

1。太极拳的健身效应

太极拳是整体运动。从上到下，从肉到骨头，从气到血，从血到血，从血到Qi，肌肉，内部器官，皮肤和毛皮以及子午线系统都在移动。使用阴和阳的原理，健康保存技术，运动和静止的结合以及内部能量来促进身体，我们可以行使思维和身体器官，并达到健身的效果。

调节神经系统功能

人体内部器官各个器官的功能活性主要受神经的调节和控制。当练习太极拳时，身体是直的，头部弱，气sto进入丹蒂安，而丹蒂安向内运动会促进头部，身体和四肢的运动，尤其是胸部，腹部，腹部，背部，手，手和脚，运动频率最高，而神经也有许多针灸点的刺激，可以改善和调节神经功能，并增强子午线和质量的循环和鲜血。

为了通过实践太极拳来实现身心宁静，它可以提高控制自己并保持良好的心理状态的能力，这有助于抑制和预防某些疾病；它可用于治疗精神创伤，神经系统疾病，神经疾病，腰椎和脊髓神经损伤以及其他疾病。它具有医疗保健和康复的作用，可以防止神经系统疾病的发生。

增强心血管功能

任何运动都会增加运动量，并提高交换气和血液的能力。剧烈运动将不可避免地加速心脏的殴打数量和抽血的数量，血液负责滋养身体的各种器官和组织。太极拳以舒适，缓慢，甚至状态进行练习。经过长期练习，它可以增强心脏的功能，减少心跳的数量，延迟舒张期，并让心肌休息。练习太极拳可以通过隔膜和腹部肌肉的活动来使您的呼吸深，长，均匀，柔软，柔软，并增强您的呼吸功能，并提高您的肺活量。通过增强心脏，血管和肺部的功能，人们将具有新的心理前景并提高身体健康。

强大的肌肉骨骼功能

运动是一个坚强的身体。通过锻炼和反复运动，您可以增强肌肉，骨骼并增强身体健康。通过拳击运动的练习，清除虚拟和真实，弹性摇动的动作方法，螺旋式包裹，彼此穿过螺纹，硬度和柔软，速度和缓慢，以及一次性练习，不仅可以锻炼人们的思想，而且还可以锻炼还全面锻炼身体的肌肉和骨骼。 ，毛皮，内部器官，柔性手，手臂，腿，脚，头部和身体。随着时间的流逝，肌肉将变得丰满而发育，骨骼将具有强大而强大的功能，并且骨骼将能够抵抗压缩，弯曲，屈曲，破裂和脱位。

2。太极的健康影响

健康保存是指该人的身体被滋养或休息的原理和方法，从而增强了精神或安息的健康。当人们达到中年时，他们会感到自己在精神上不好，身体不足，背痛，疲劳将缓慢缓解。随着时间的流逝，有关尸体的健康信息悄悄地到达。如何摆脱和避免类似情况，练习太极拳自然是最好的选择。

太极可以调整心理压力

根据权威医疗机构的一项调查，今天去医院的大多数患者没有特殊的疾病，而只是由长期过度的精神压力引起的。身体和精神疲劳和营养障碍引起了人体内分泌疾病，许多财富和荣誉疾病的新时代都出现了，威胁了许多人的身体健康。

常识告诉人们，疾病的原因首先是由过度的精神压力引起的，其次是遗传性疾病和不规则生命。因此，经常让放松和快乐的情绪刺激您的身体，这可以保持内分泌系统中等平衡，并放松您的精神和内皮身体。根据中医的说法，只有通过调节人体各种关系中的阴和阳的平衡，我们才能调节身体。

太极拳是最好的健康锻炼

一个人的寿命与健康保存方式密切相关。老年有三个因素，包括身体，情感和紧张。我们选择一种有益的运动来维持良好的身心功能，这可能会延迟衰老。

（1）太极运动是有氧运动

有氧运动是指可以持续很长时间而不会呼吸导致肌肉负氧的运动。太极拳的运动方法决定了其有氧运动的基础。太极拳的运动方法是满足人体需求的适当且平衡的有氧运动和呼吸方法。它调节阴和阳的平衡，防止衰老，防止疾病并治疗疾病。最好的疾病运动之一。

（2）太极锻炼的健康特征

太极运动主张速度和缓慢的交替。反复练习拳击时，会有快速，缓慢的动作，硬和柔软的运动，有时快速而有时缓慢，并且有某种节奏感。这种以速度和缓慢练习的方法使您长期以来不懈。即使您不断运动，即使您流汗了，您仍然不会呼吸急促。练习拳击后，您的耳朵和眼睛都会很聪明，您将充满活力。

太极拳运动自然呼吸时要呼气。当呼气时，副交感神经是活跃的，整个身体放松，形状放松，脉管系统放松，气和血液易于运输，因此可以减少高压血液并减轻负担内脏。

太极运动清除了整个身体的子午线，并平滑气和血液的循环。练习拳击时，会产生内部气氛，将精炼Dantian，并产生Qi和血液。气和血液的循环光滑，并调节停滞和阻塞，因此人体处于阳和阳的平衡状态，这具有健康保存的作用。