篮球训练不仅丰富了学校学生的课外生活，而且还提高了学校篮球队成员的技术水平。因此，为了更好地培养学生对运动的兴趣，促进学生的身心健康，增强学生的身体健康，丰富学校的文化生活，并调节学生的学习氛围，我们学校的篮球培训是专门制定的。 ：

1。指导意识形态

以“学校体育工作规定”为体育和学校团队培训的基本法规，将“健康第一”作为基本目的，并确保完整的区域比赛的平稳比赛，“友谊第一，竞赛第二”作为原则，努力获得最佳排名。学校的篮球队，并培养有全面发展的学生。

2。当前情况分析

我们学校的篮球队以4年级和5年级的学生为主导，而3年级的学生是后续部队。由于家庭状况不同和身体发展条件，学校学生的身体健康也变得不平衡。但是总的来说，经过一段基本的训练，所有选定的篮球运动员都可以适应训练并以A倍感兴趣打篮球。这个年龄的学生具有积极，勤奋，强烈的知识和强烈模仿的特征。因此，在培训中，除教学学生的基本技术技能外，还增加了一些有趣的游戏以提高篮球技能。

3。培训目标

1。通过各种培训表格组合，全面发挥篮球的实际价值，并培养学生对篮球的兴趣。

2.在日常培训中提高学生的篮球技能，让学生了解简化游戏中篮球比赛的规则。

3。全面发挥篮球大大的运动负荷，强烈的对抗和竞争性的特征，以发展学生的身体健康并促进身心健康。学会在比赛中与同龄人合作，以培养学生对不害怕失败或不放弃的竞争意识。

4。具体的培训措施

i）培训时间表

质量和技术培训是每个星期一至周五的上午6:30至7:30进行的。竞争教学培训将在每个星期二和周四下午在三等班举行。如果有多雨的天气或临时特殊情况，请单独通知我们。

ii）培训内容安排

第1阶段：体育锻炼（第一和两周）

（1）力量：四肢的强度和腰部的强度是主要的。

（2）速度和耐力：特殊素质结合了快速运输，通过和捕捉练习，各种跑步和防御性训练。

阶段2：射击（第2周和第3周）

（1）罚球。

（2）从篮子底部的近距离拍摄。

（3）三秒钟的中距离射门。

（4）每个前锋和后卫必须有自己熟悉的射击点。

阶段3：反弹（第三周和第四周）

（1）增强反弹意识，并掌握跳跃以抓住篮板的动作。

（2）提高您的跳跃能力，并学会首先阻止人们，然后抓住篮板。

（3）注意抓住篮板后处理第一次通行证的能力。

第4阶段：主动防御（第5、6和第7周）

（1）提高个人防御能力，并不断提高阻止快速攻击路线，积极偷窃和填补职位的防御能力。

（2）掌握各种防守速度实践，减少防守中心并更快地移动，学会张开双手以扩大防御控制区域，并准备防止投篮，通过和切割。

阶段5：快速进攻和防御性快速进攻（第8周，第9和第10周）

（1）注意培养学生发起快速攻击和发挥成功率的时间。 （抓住篮板后的开局，对手得分底线球，而边线球紧迫）

（2）结合长途快速攻击和短途快速攻击。

（3）使用更多的方法来打击更少的（3-2、2-1），并使用更少的方法来预防更多。

（4）快速突破第一通过的连接与前锋的快速下位置选择协调。

阶段6 ：（第11、12、13周）

（1）增加运动量，尤其是高强度训练。

（2）与射击和篮板训练合作。

（3）防御战术，专注于捍卫人。

阶段7 ：（第14、15和16周）

（1）增加运动量，尤其是高强度训练。

（2）专注于特殊的身体健身训练。

（3）加强个人防御和射击训练。

（4）确定阵容并进行教学竞赛和组成的公开比赛。

（5）提高力量实践。

第8阶段：（第17，第18、19、20周）

（1）专注于特殊的身体健身训练。

（2）与射击和篮板训练合作。

（3）防御战术，专注于捍卫人。

（4）参加教学比赛。